Áñ°Å¿î ¼³³¯ ¿¬ÈÞ¸¦ ¸Â¾ÒÁö¸¸, ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ Áñ°ÌÁö¸¸Àº ¾Ê´Ù. Æò¼Ò¿Í ´Ù¸¥ ȯ°æ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÇ¸é¼ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× Áß Çϳª·Î ÇǺΰ¡ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÁֺεéÀº ÀÏÀ» ÇÏ´À¶ó ¹Ù»Ú°í, ¸Ô°í ÀÚ´Â »ç¶÷Àº »ýÈ° ¸®µëÀÌ ±úÁö´Â ¹Ù¶÷¿¡ °íÅëÀ» °Þ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº "Àáµå´Â ½Ã°£ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í, °ú½Ä·°úÀ½À» Çϸé ÇǺο¡µµ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í Ãæ°íÇÑ´Ù.
¡¡
ÁֺνÀÁø ¸·À¸·Á¸é 3Áß Â÷´Ü¸· °®Ãç¾ß
¸íÀý µ¿¾È ÁֺεéÀÌ ¸¹ÀÌ °Þ´Â ÇǺΠ¹®Á¦´Â Á¢Ã˼º ÇǺο°ÀÌ´Ù. Á¢Ã˼º ÇǺο° Áß °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀº ÁֺνÀÁøÀ¸·Î, ¿À·£ ½Ã°£ ¼Õ¿¡ ¼¼Á¦¿Í ¹°À» ¹¯È÷°Ô µÇ¸é¼ »ý±ä´Ù. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Àß ÀϾ´Âµ¥, ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö°Å³ª °¢ÁúÀÌ ÀϾ°í, ¿ï±ßºÒ±ßÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ¹°Áý±îÁö ÀâÈù´Ù.
±â¸§Áø À½½Ä, ¿©µå¸§ ÃËÁøÁ¦
±â¸§Áø À½½ÄÀº ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó µðÇÏÀ̵å·Î Å×½ºÅ佺Å×·Ð(DHT) ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â±â ½±°Ô ÇÑ´Ù. Å×½ºÅ佺Å׷Рȣ¸£¸óÀÇ ºÎ»ê¹°ÀÎ DHT´Â ÇÇÁö»ùÀ» ÀÚ±ØÇØ ÇÇÁö¸¦ °úµµÇÏ°Ô »ý¼º½ÃÅ°°í ¸ð°øÀ» ¸·¾Æ ¼¼±ÕÀÌ ¼ºÀåÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µç´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÄÚ³¡¿¡ ÇÇÁö°¡ ¹¶ÃÄ Á¡Ã³·³ º¸ÀÌ´Â ºí·¢Çìµå, ¸ð°ø ¼Ó ³ë¶õ °í¸§ÀÎ ³óÆ÷, ³óÆ÷°¡ ´õ¿í ±»¾îÁø »óÅÂÀÎ ³¶Á¾ µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¿©µå¸§ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. Æò¼Ò ¿©µå¸§À¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷Àº Àü, À¯°ú, °¥ºñÂò µî ±â¸§¿¡ ÁöÁö°Å³ª Æ¢±ä À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À̵é À½½ÄÀº ´çÈí¼öµµ(GI)¿Í Ç÷´çºÎÇÏ(GL) ¼öÄ¡°¡ ³ô¾Æ DHT¸¦ ´Ã¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡¡
ÇǺο¡ µ¶ ½×´Â °úÀ½
¸íÀý¿¡ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â °Ô ¼úÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÇǺΠ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺθ¦ °ÅÄ¥°Ô ¸¸µç´Ù. ¶ÇÇÑ °£ÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» Çص¶ÇÏ´À¶ó ¹Ùºü ´Ù¸¥ µ¶¼º¹°Áú Çص¶À» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇØ ÇǺο¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù.
¡¡
°Ü¿ïö¿¡µµ Àڿܼ± Á¶½É
'°Ü¿ïö Àڿܼ±'¿¡´Â Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ³¯¾¾°¡ Ãä´Ù°í Àڿܼ±ÀÌ »ç¶óÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸íÀý ¶§´Â Àå°Å¸® ¿îÀüÀ̳ª ½ºÅ°Àå ³ªµéÀÌ µî ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ½Ã°£µµ ¸¹¾ÆÁø´Ù.
ƯÈ÷ ½Ç³»¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎÀº Àڿܼ±¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀÌ ¾ø¾î Àڿܼ± ³ëÃâ¿¡ ÈξÀ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù. Àڿܼ±Àº ÇǺο¡ µ¶ÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¸µé¾î³»¹Ç·Î ±â¹Ì¿Í ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ°í ÇǺÎÀÇ Àç»ý ÀÛ¿ëÀ» ¾àȽÃÄÑ ¿©µå¸§ÀÌ ´õ ½ÉÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
¾ó±¼Àº ±ú²ýÀÌ, ÀáÀº ÃæºÐÈ÷
¿¬ÈÞ¸¦ Áñ±â´Ù º¸¸é ÇÏ·çÂë ¾ó±¼µµ ¾ÄÁö ¾Ê°í ÀÚ´Â ÀÏÀÌ »ý±ä´Ù. ±×·¯³ª À½½ÄÀ» ¸¸µå´Â µµÁß ¾ó±¼¿¡ Ƥ ±â¸§À̳ª ¶¡ÀÌ ¸ð°øÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ³ëÆó¹°À» ¾Ä¾î ³»Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö°í °¢ÁúÀÌ µÎ²®°Ô ½×ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÍÂú´õ¶óµµ ¾ó±¼À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í ÀÚ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Ä°í ³ µÚ¿¡´Â ±âÃÊ ÈÀåÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶ó ÁØ´Ù.
¸íÀý ÇǺΠÁõÈıºÀ» À̱â´Â ¹æ¹ý
¢¹Â÷·Î Àå°Å¸® À̵¿ÇÒ ¶§ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ÈÀåÀº ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù.
¢¹ÁÖ¹æ°ú ¾ß¿Ü¿¡¼ ½Ã´Þ¸° ÇǺδ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾îÁÖ°í ¼öºÐÆÑÀ¸·Î ¼öºÐ º¸ÃæÀ» ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù.
¢¹ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ¾È»öÀÌ ³ªºüÁö¹Ç·Î ¹ãÀáÀº ÃæºÐÈ÷ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ý¸é ³·ÀáÀº »ýÈ°¸®µëÀ» ±ú¶ß¸®¹Ç·Î 30ºÐ ÀÌ»ó ÀÚÁö ¾Ê´Â´Ù.
¢¹Ã¤¼Ò³ª °úÀÏ·Î ¹è¸¦ ä¿ì°í ±â¸§Áø °í±â·Àü·ù´Â Á¶±Ý¸¸ ¸Ô´Â´Ù.
¢¹½Ä»çÈÄ¿£ °ø¿øÀ̳ª Áý ÁÖº¯À» 30ºÐ~1½Ã°£ Á¤µµ °ÉÀ¸¸é¼ °¡º±°Ô ¹Ù±ù¹Ù¶÷À» ½þ´Ù.
¢¹¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¹°°ú ¼¼Á¦¸¦ ¸¸ÁöÁö ¸»°í °í¹«Àå°©À» »ç¿ëÇÑ´Ù.
(ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ) |