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엄마의 건강한 산후조리 |
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윤진이 어머님께서 "선생님, 윤진이를 낳고 몸이 계속해서 불편하고, 관절 부분이 계속 아프네요. 지금 둘째 아이 예정일이 다음달인데 벌써부터 걱정이에요."
윤진이 어머님 같은 경우, 릫복덩이릮를 얻으시고 기쁜 마음도 있지만 여성과 어머니의 입장을 대변하는 부인과 전문의에게는 어떻게 하면 빨리 임신 전 상태로 회복하시게 하느냐가 더 중요하다고 볼 수 있기 때문에 이번에는 올바른 산후조리에 대해서 말씀드리고자 합니다.
한방에서는 일반적으로 산후 보약을 쓰는데 법도가 있습니다. 출산 직후에는 훗배가 아픈 것을 다스리고 오로를 잘 나오게 하며 열을 내리고 어혈을 풀어주어 자궁 수축을 도와주는 생화탕룒生化湯룓 같은 약을 증상에 따라 3~7일간 복용하며, 그 후에 산후 회복을 돕고 피곤하고 쇠약해진 심신을 보해 주는 보허탕룒補虛湯룓이나 팔물탕룒팔물탕룓 같은 보약을 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 릫생화탕릮을 먹어야 하는 산후어혈 환자에게 몸을 보하는 릫팔물탕릮을 처방하게 되면 비록 쇠약해진 체력은 보충된다 할지라도 관절 부위에 통증이나 저림 증상이 후유증처럼 남을 수가 있습니다. 역으로 팔물탕을 먹어야 하는 산모에게 어혈을 풀어주는 생화탕을 먹게 할 경우 관절부위에 증상은 없어지나 몸이 쇠약해질 수가 있다는 것을 명심하여야 합니다.
또한 산후에 쇠약해진 몸과 마음을 보충하는데 있어서 음식도 매우 중요합니다. 분만 직후에는 반유동식을 취하고 점차 영양가가 높고 소화하기 쉬운 음식을 먹습니다. 수분을 충분히 섭취하고 차거나 자극성이 강한 것을 제외하고는 까다롭게 음식을 가릴 필요는 없습니다만, 산후에는 치아가 들떠 있으므로 딱딱하고 질긴 음식은 삼가고 뜨거운 음식도 피하도록 합니다. 체중 조절을 위하여 심하게 땀을 흘리는 산모들도 있으나 이것 역시 산후의 신체특성을 감안하면 좋지 않은 행동이며 자칫 산후풍과 같은 질병을 유발할 수도 있다는 것을 명심해 주세요. |
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