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정중동 춤사위로 젊음 되찾는다 |
| 김영아 전통예술단 장수춤 무료강습 |
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▲ 김영아전통예술단이 실버문화콘텐츠로 보급하고 있는 장수춤. |
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건강하게 오래 살고 싶은 것은 모두의 바램. 인근 약수터나 동네 공터에만 나가도 건강을 유지하기 위해 열심히 땀흘리는 노인들을 쉽게 만날 수 있다.
하지만 고령자들에게 뛰거나 근육운동은 관절, 척추에 무리를 줄 수 있다. 요즘같은 겨울철 빙판 길에서 자칫 넘어지기라도 하면 회복기간이 오래 걸릴 수밖에 없다. 의학자들은 체력과 근력이 감소하고 활동량이 줄어드는 겨울에는 경쟁하는 운동은 피하는 것이 바람직하다고 말한다.
때문에 같은 운동이지만 유연성을 기르는데 초점이 맞춰진 체조가 인기를 끌고 있다. 장소나 시간에 구애 받을 필요 없고 배우는 동작도 어렵지 않다. 대표적인 예가 김영아 전통예술단(단장:김영아)이 실버문화콘텐츠로 보급에 나선 장수춤.
장수춤은 우리 가락에 맞는 춤 동작을 응용해 심폐기능을 활성화시키고 적절한 관절운동을 도입한 춤으로 서울대 의학연구원 체력과학노화연구소가 전통무를 현대식으로 배우기 쉽게 개발한 춤 체조이다.
우리나라 전통무용에 기초했기에 동작들이 비교적 완만하고 곡선적이어서 근육이나 관절에 큰 부담이 되지 않는다. 동작의 기조가 '정중동'에 있어 호흡ㆍ순환기계 기능이 약한 노인들에게는 '안성맞춤'이다.
김영아 단장은 "장수춤은 우리 민요가락에 맞춰 춤을 추면서 동시에 운동효과도 얻을 수 있도록 만들어진 춤"이라며 "전통가락과 아름다운 춤사위에 몸을 맡기다보면 팔과 어깨, 다리 등 온몸 운동이 저절로 이뤄진다"고 말했다.
김영아전통예술단(단장:김영아)은 다음달 1일부터 치악예술관 무용연습실에서 60세이상 노인들을 대상으로 본격적인 장수춤 보급에 나선다.
해맞이춤-두둥실춤-어울림춤-나들이춤으로 이어지는 1단계 과정과 본아리랑춤-밀양아리랑춤-해주아리랑춤-진도아리랑춤으로 구성된 2단계 과정으로 나눠 4월말까지 12주 24회에 걸쳐 진행한다.
전 과정 수료자는 정기적인 보수교육을 통해 각 읍ㆍ면ㆍ동과 지역내 경로당 등에서 장수춤 보급 강사로 활동할 수 있다. 매주 월ㆍ수요일 강습이 실시되며 다음달 1일 오전10시 오리엔테이션과 함께 개강식을 갖는다.
▷문의:017-377-9928(김영아전통예술단) |
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