안기업<후생한의원 원장>
겨울에서 봄으로 넘어가는 3월이 되면 날씨의 변화가 심하고 바람이 많이 불어 감기 환자가 급증하게 된다. 우리 의학에서는 상풍 또는 상한이라 부르고 있는데, 즉 감기는 우리 몸이 바이러스에 감염 되어 기침, 콧물, 가래, 인후통, 발열 등을 일으키는 병으로 근육통을 동반하기도 한다. 봄철에 감기 환자가 급증하는 원인은 공기가 건조해지고, 환절기라서 밤과 낮의 기온차가 10℃ 이상 차이 나며, 영하로 떨어지는 꽃샘추위와 중국에서 불어온 황사 등으로 나타나는 현상이다.
그러므로, 기온차가 심한 환절기에는 우리의 신체도 민감하게 반응하게 되어 체온 조절에 실패하면, 몸의 저항력이 약해져 호흡기를 통하여 감기 바이러스에 감염된다. 감기 바이러스는 감기환자의 기침 등의 분비물을 통해 전염된다.
감기의 예방을 위한 방법을 살펴보면, 감기는 환자와의 직접 또는 간접적인 접촉을 통하여 감염되므로, 외출에서 돌아오면 반드시 깨끗이 씻도록 한다. 우리의 몸에 무리가 가지 않기 위해 과로를 피한다. 평소에 걷기, 조깅 등의 운동과 스트레칭으로 저항력을 길러 주어야 한다. 봄철은 건조하므로 집안이나 사무실에서 적절한 습도를 유지한다. 차와 음료 등을 통한 충분한 수분 섭취가 필요하다.
감기가 유행할 때는 충분한 영양 섭취, 충분한 휴식 및 수면이 필요하다.
감기의 예방에는 인체의 질병에 대한 저항력이 있어야 한다. 이는 충분한 영양상태, 즉 비타민C 및 비타민 B1 등이 풍부한 음식의 섭취가 필요하다. 비타민 C는 채소와 과일류에 풍부하며, 특히 풋고추, 피망, 케일, 시금치, 키위, 오렌지, 토마토 등에 많이 함유되어 있다. 비타민 B1은 인체의 에너지원에 관여 하는데, 비타민 B1이 많이 함유된 식품은 돼지고기, 콩류, 땅콩, 굴 등이 있다.
감기 예방과 치료에 도움이 되는 건강식품으로는, 등이 뻐근하게 아플 때는 칡차, 기침이 나올 때는 오미자차, 길경(도라지)차. 목이 아플 때는 건강(생강을 건조한)차 등이 도움이 된다.
감기는 흔히 그냥 두며 7일 만에 좋아 진다고 하나, 감기가 오래되면 비염 천식 폐렴 등으로 발전되고 중이염 등의 합병증으로 발전된다. 우리 의학에서는 감기는 만병지장 이라 하여 많은 질병의 원인이 된다고 한다. 그러므로 감기에 걸리게 되면 가까운 병원에서 조기에 치료 하는 것이 필요하다. 우리 의학에서는 소청룡탕, 게지탕, 갈근탕 등으로 감기를 치료한다.
748호에 계속
|
webmaster@wonjutoday.co.kr
