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“잠자기 전 머리 빗어라” |
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“잠자기 전에 머리 밑(두피)에서 열기가 날 정도로 빗질을 하면 혈액 순환을 촉진시켜 머리카락도 보호되고 깊은 잠에 들 수 있다.”
북한 웹사이트 내나라에 게재된 북한의 대외 홍보잡지 금수강산 2월호가 머리 빗기를 포함해 ‘잠자기 전에 붙일 6가지 습관’을 소개해 눈길을 끈다.
이 잡지에 따르면 잠자기 전에 적은 양의 사탕물이나 우유를 마시면 금방 잠이 들 수 있다. 또 이를 닦으면 구강 위생에도 좋고 잠도 잘 잘 수 있다.
이와 함께 집안에 맑은 공기를 갈아 넣으면 산소 함량이 많아져 건강에 좋은 영향을 미치며, 가벼운 운동 또한 대뇌 피순환을 촉진시켜 금방 잠이 들 수 있도록 한다. 이밖에 따뜻한 물에 발을 씻으면 혈 부위를 자극해 피로를 풀고 잠을 잘 잘 수 있다고 잡지는 설명했다.
수면을 개선하기 위한 이같은 자기처방방법이 만약 도움이 않된다면 의사와 상의할 필요도 있다. |
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