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뇌혈관질환(중풍) |
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뇌혈관 질환으로 인한 사망자가 암에 이어 두 번째로 높아 하루 평균 93명이나 사망한다고 합니다.
특히 뇌혈관 질환은 날씨가 추운 겨울에 빈도가 더 높아 외출 시 각별한 주의를 요합니다. 오늘 소개해 드릴 내용은 대한뇌혈관학회에서 추천한 뇌혈관질환 예방수칙입니다.
① 추운 날씨에는 외출을 삼간다. 날씨가 추우면서 혈관이 수축되어 혈압이 상승할뿐더러 아침시간에 주로 혈압이 더 올라기 때문입니다.
② 금연한다. 흡연을 하게 되면 동맥경화가 가속화되어 뇌졸중의 빈도가 증가합니다. 5년간 금연을 하면 비흡연자와 뇌졸중의 위험도가 거의 비슷해진다고 합니다.
③ 금주한다. 어떠한 술이든지 하루 7잔씩 매일 마셨을 때 뇌졸중 위험이 3배 가량 높아진다고 합니다.
④ 꾸준한 운동. 매일 30분 이상 꾸준한 운동을 하면 뇌졸중 위험이 2.7배 가량 낮아진다고 합니다.
⑤ 정상 체중을 유지한다. 비만인 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 뇌졸중 위험이 2~3배 가량 높다고 합니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 반드시 체중 조절을 해야 합니다.
⑥ 혈압, 혈당 관리 철저히. 뇌졸중의 가장 위험한 요인이 고혈압이므로 혈압관리를 철저히 하는 것은 당연하겠습니다.
⑦ 정기 검진. CT나 MRI 등의 검진을 통해 뇌혈관 질환을 조기 진단할 수 있으며 혈액검사 등을 통하여 고지혈증, 당뇨병 등을 진단하여 철저한 예방 치료를 하는 것이 좋겠습니다.
◇이형준
이형준내과 원장
해맑은 한의원 원장 |
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