·Î±×ÀÎ £üȸ¿ø°¡ÀÔ
¿øÁÖÅõµ¥ÀÌÆ÷ÅÐ | 6.4Áö¹æ¼±°Å ¸ÀÁý£üĶ¸°´õ
 
  ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2015.6.1 ¿ù
   
Ȩ > ´º½º > »ýÈ°¡¤·¹Àú > °Ç°­
     
¹«Áö¹æ À½·á, ¿ÀÈ÷·Á Çطοö
2015³â 05¿ù 04ÀÏ (¿ù) ¿øÁÖÅõµ¥ÀÌ wonjutoday@hanmail.net
   

Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½Ä´ÜÀÌ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâ ¶§¹®¿¡ '¹«Áö¹æ' ȤÀº 'ÀúÁö¹æ' ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. üÁßÀ» °¨·®Çϰųª ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸± ¸ñÇ¥´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¹«Áö¹æÀº °Ç°­À» ÁöÅ°´Â Ưȿ¾àÀ̳ª ¸¶¹ýÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¹«Áö¹æº¸´Ù´Â ÀúÁö¹æ ½Ä´ÜÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. »ç½Ç»ó ¹«Áö¹æ ½ÄÇ°µµ Áö¹æÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. 100g´ç 0.5g ¹Ì¸¸ÀÇ Áö¹æÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸é ¹«Áö¹æ Ç¥±â°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. Áö¹æÀÌ 3g ¹Ì¸¸À̸é ÀúÁö¹æÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áö¹æ ÇÔÀ¯·®À» ³·Ãè´Ù(Reduced-fat)°í Ç¥±âÇÏ·Á¸é ÀϹÝÀûÀÎ Á¦Ç°º¸´Ù ÃÖ¼ÒÇÑ Áö¹æ·®ÀÌ 25%´Â ´ú µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç Áö¹æ ¶óÀÌÆ®(Light) Á¦Ç°Àº Áö¹æÀÌ Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 3ºÐÀÇ 1À̰ųª Áö¹æ·®À» 50% ÀÌ»ó ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¶Ç ¹«Áö¹æ À½½ÄÀº ´ëü·Î ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÀÀ» º¸¿ÏÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, ½ÃÅ©³Ê(³óµµ¸¦ °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹°Áú) µîÀ» ÷°¡ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °íÁö¹æ ½ÄÇ°º¸´Ù °Ç°­¿¡ ÇطοöÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

Áö¹æÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸¸Á·°¨ÀÌ ¶³¾îÁ® °ú½ÄÀ̳ª Æø½ÄÀ» ÇÒ À§Çè ¿ª½Ã ³ô¾ÆÁø´Ù. ¿µ¾ç ±ÕÇü»óÀ¸·Îµµ Áö¹æÀÌ ÀüÇô µé¾î°¡Áö ¾ÊÀº À½½ÄÀÌ ´õ À¯ÀÍÇÏ´Ù°í º¸±â ¾î·Æ´Ù.

'¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(American Heart Association)'¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç Ä®·Î¸® ¼·Ãë·® Áß 30%´Â Áö¹æÀ¸·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð ¾î¶² Áö¹æÀ» ¸Ô´À³Ä´Â ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.

ÁÁÀº Áö¹æÀ̶õ ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ ȤÀº ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æÀº °ß°ú·ù¿Í ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Áö¹æÀ¸·Î Ç÷¾× ³» ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ.

ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÚüµµ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼±¼øȯ È¿°ú¸¦ °ÅµÎ°Ô µÈ´Ù. ´Ù°¡ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ¿¬¾î³ª Âüġó·³ »ý¼±¿¡ µç Áö¹æÀ» ÀǹÌÇϴµ¥ ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ ÇÏ·ç Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ 30%¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ä¿ì¶ó´Â Àǹ̴ Æ÷È­Áö¹æÀ̳ª Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¶ó´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ¹öÅÍ, ÇÜ, À¯Á¦Ç° µî¿¡ µç Áö¹æÀÌ°í, Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¸¶°¡¸°À̳ª ¼îÆ®´×¿¡ µç Àΰø Áö¹æ»êÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

´Ü Áö¹æÀ» ¸ðµÎ Àß¶ó³½ »ìÄڱ⸸ ¸Ô°Å³ª ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇϸé Æ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀº ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æ®·£½ºÁö¹æÀº ÃÖ´ëÇÑ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ¹«Áö¹æÀ̳ª ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ¼³ÅÁÀ» ºñ·ÔÇÑ Ãß°¡ ÷°¡¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ ÀÖÁö´Â ¾ÊÀºÁö ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

(ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ)

¿øÁÖÅõµ¥ÀÌÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
¨Ï ¿øÁÖÅõµ¥ÀÌ(http://news1042.ndsoftnews.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)  
 
   * 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte/ÃÖ´ë 400byte)
   * ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
Àüü±â»çÀÇ°ß(0)
±âȹƯÁý: ½Ã¹ÎÀÇ ¹ß ½Ã³»¹ö½º, Àα¸
»ç°Ç»ç°í ºê¸®ÇÎ
±Í·¡ »ç¶ûÀÇÁý 48³â ¾Ç¿¬ ²÷¾ú´Ù
4¿ù ¿øÁÖÁö¿ª ¾ÆÆÄÆ® ¸Å¸Å ½Ç°Å·¡°¡
Á¦16ȸ Àå¹ÌÃàÁ¦¡¦ÃàÇÏ°ø¿¬¡¤Ã¼ÇèÇà»ç
Ç౸µ¿ ¾ÆÆÄÆ® °Å·¡ÇöȲ¡¦Çö´ë¾ÆÆÄÆ® 3
Á¦11ȸ û¼Ò³âÃàÁ¦ ¼ºÈ²
¿øÁÖõ¿¡¼­ ¼ö´Þ ¼­½Ä ¸ñ°Ý
(ÁÖ)Àμº¸ÞµðÄ® ¿øÁÖ ÀÌÀü Áö¿ªÁÖ¹Î
¿øÁÖ¹®È­Àç´Ü, ´©±¸¸¦ À§ÇØ Á¸ÀçÇϳª
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
°­¿øµµ ¿øÁֽà ¼­¿ø´ë·Î 158 5Ãþ(´Ü°èµ¿)  |  ´ëÇ¥ÀÌ»ç ¿À¿øÁý  |  Tel : 033)744-7114 / Fax : 033)747-9914
¹ßÇàÀÎ: ½ÉÇü±Ô  |  ÆíÁýÀÎ: ¿À¿øÁý  |  µî·Ï³â¿ùÀÏ: 2012³â 4¿ù 9ÀÏ  |  µî·Ï¹øÈ£: °­¿ø ¾Æ 00125  |  »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£: 224-81-11892
Copyright ¨Ï 2009 ¿øÁÖÅõµ¥ÀÌ. All rights reserved. mail to wjtoday1@wonjutoday.co.kr