크로스핏은 단시간에 몸 만들기 좋은 운동으로 알려지면서 전국적으로 열풍이 불고 있다.

크로스핏은 교차(Cross)와 신체단련(Fitness)의 합성어로 다양한 운동을 묶어 하나의 운동으로 연결시킨 신개념 운동법이다.

개인의 체력에 맞게 운동 종류와 횟수, 강도를 조절하기 때문에 남녀노소 즐길 수 있다.

덤벨, 바벨, 케틀벨, 철봉 등 다양한 웨이트 기구와 자신의 신체무게를 이용해 각자의 한계치에 도전한다. 매일 프로그램이 다르고 여러 사람이 팀을 이뤄 운동하기 때문에 혼자하는 웨이트 트레이닝에 지루함을 느낀 사람들은 큰 재미를 느낄 수 있다.

단계동 크로스핏 몬스터 박스는 회원들의 체계적인 관리와 다양한 프로그램을 장점으로 내세운다. 1시간 30여분씩 짜여진 운동시간은 스트레칭-웜업-자세교육-본운동(work of the day)-정리운동 순서로 진행된다. 인바디 체크와 존다이어트 프로그램, 식단관리 등을 통해 개인이 원하는 운동 목표를 효과적으로 달성 할 수 있도록 도와준다.

기본적으로 근육량을 늘리고 체력을 키우는 것을 토대로 몸짱, 다이어트, 체형교정 등 목적에 맞는 프로그램을 제시한다. 130여평의 대형 체육관을 보유하고 있으며, AK카드 할인, 부부 또는 커플 할인, 수험생 할인 등의 행사도 진행하고 있다. AK 플라자 인근 쌍용자동차 건물 2층에 위치.

▷문의: 743-7780