¹«´õÀ§¿Í À帶°¡ À̾îÁö¸é¼ ¹«±â·ÂÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®±â ½¬¿î ¶§ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÁýÁß·ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ̾߸»·Î ¾î¸®¼®Àº ÁþÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ ´º¿åÀÇ ¿µ¾çÇÐÀÚÀÎ ½Åµð ¹«½ºÅ¸ÆÄ´Â "¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©¿¡´Â ¼³ÅÁÀÌ °¡µæ µé¾îÀÖ°í Ä«ÆäÀεµ Ä¿ÇǺ¸´Ù ÈξÀ ¸¹´Ù"¸ç "Á¤½ÅÀ» ±ú¿ì±â À§ÇØ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ÀÈ÷·Á ÃÊÁ¶°¨À» ¾ß±âÇÏ°í ½ÉÀåÀ» ÄôÄô ¶Ù°Ô ¸¸µç´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
±×·¸´Ù¸é Á¤½ÅÀÌ È帮¸Ûµ¢ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀ»±î. °Ç°·ÀÇ·á Á¤º¸ »çÀÌÆ® 'Çコ´åÄÄ(Health.com)'ÀÌ °Ç°¿¡µµ ÁÁ°í ÁýÁ߷µµ Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½ÄÇ° 7°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡¡
¹°…ü³» ¼öºÐ ºÎÁ·Çϸé ÇÇ°ïÇØ
ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ½Å¼±ÇÑ ¹° ÇÑÀÜÀ̸é ÃæºÐÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¹«½ºÅ¸ÆÄ´Â "ü³»¿¡ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǷΰ¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù"¸ç "À̶§ Ä¿Çdzª ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©¸¦ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é ¼öºÐÀ» ´õ »©¾Ñ±â°Ô µÅ Á¡Á¡ ´õ ÇÇ·ÎÇÏ°Ô µÈ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ¸ÕÀú ¾à 300ccÁ¤µµÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸Í¹°¸¸ ¸¶½Ã±â°¡ ±×·² ¶§´Â ·¹¸ó µîÀ» ÷°¡ÇØ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
¡¡
ºí·çº£¸®…±â¾ï·Â Çâ»ó
¸ÀÀÌ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç×»êÈÁ¦°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ºí·çº£¸®´Â ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 2010³â¿¡ ³ª¿Â ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 2°³¿ù µ¿¾È ¸ÅÀÏ ºí·çº£¸® ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷µéÀº ±â¾ï·Â Å×½ºÆ®¿¡¼ Å©°Ô Çâ»óµÈ ¼ºÀûÀ» º¸¿´´Ù.
¡¡
¿¬¾î…¾Æ¹Ì³ë»ê dzºÎ
¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ³ú¼¼Æ÷¸¦ Àç°ÇÇÏ°í ÀÎÁö·Â °¨Å𸦠´ÊÃß¸ç ±â¾ï·Â°ú °ü·Ã ÀÖ´Â ³úÀÇ ½Ã³À½º¸¦ °È½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¬¾î¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´Ü¹éÁú¿¡´Â ³úÀÇ ÁýÁ߷°ú ¿¹¸®ÇÔÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¡¡
³ìÂ÷…ÁýÁß·Â Çâ»ó
Ä«ÆäÀÎÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é µÎÅëÀÌ ÀϾ ÁýÁß·ÂÀ» ¸ÁÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷´Â Ä¿ÇÇÀÇ ´ë¾ÈÀ¸·Î ȯ¿µ¹Þ´Â´Ù. ³ìÂ÷ Áß¿¡´Â ÀÏ¹Ý Ä¿ÇǺ¸´Ù Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù.
³ìÂ÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ Àû´çÈ÷ µé¾îÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Å׾ƴÑÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃá´Ù. Å׾ƴÑÀº Á¤½ÅÀûÀÎ °¢¼º°ú ÁýÁß·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ù³ª³ª…³ú¿Í ½ÉÀå ±â´É °È
2008³â ³ª¿Â ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ½ÃÇè Àü¿¡ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀº ÇлýµéÀº ¸ÔÁö ¾ÊÀº Çлýµéº¸´Ù ÈξÀ ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» °ÅµÐ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ³ú¿Í ½ÉÀå ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì³×¶öÀÎ Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.
¡¡
½Ã±ÝÄ¡…µÎ³ú ½ÄÇ°
½Ã±ÝÄ¡´Â 'µÎ³ú ½ÄÇ°'À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ·çÅ×Àΰú ¿±»ê, º£Å¸-Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¿µ¾ç¼ÒµéÀº Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ½Å°æÇÐÀÚµéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ ¼¼ ¹ø ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸ÔÀ¸¶ó°í ±ÇÀåÇÑ´Ù.
¡¡
´Þ°¿…³ú ¼¼Æ÷¸· °È
´Þ°¿¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê °è¿ÀÇ °íµµºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ DHA°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. DHA¸¦ Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ±â¾ï·Â°ú ±âºÐ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù. ¶Ç ´Þ°¿¿¡´Â Äݸ°ÀÌ µé¾îÀÖ´Â µ¥ ÀÌ ÈÇÕ¹°Àº ³ú ¼¼Æ÷¸·À» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. (ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ) |