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산후 풍과 산후 비만 관리
2014년 01월 13일 (월) 배철호 맑은숲한의원 원장 wonjutoday@hanmail.net
   

남녀가 가정을 이루고 한 생명을 세상에 탄생시키는 일은 참으로 축복되고 즐거운 일임에는 틀림이 없습니다. 하지만 우리나라의 출산율은 세계적으로도 낮은 수치를 보이고 있습니다. 육아에 따른 과도한 경제적 부담과 희생이 출산을 기피하는 원인이라고들 합니다.

또한 산모가 분만시의 고통, 분만 후의 여러 가지 변화와 증상, 불편들이 출산을 망설이는 또다른 요인입니다. 분만 후 임신의 무거운 몸을 풀어 잠시 가벼운 듯한 느낌이 들지만 얼마 안 돼 기운이 없고, 안 흘리던 땀도 많이 나고, 몸은 붓고 손목이나 어깨 통증을 느끼는 등 여러 증상들이 나타납니다. 출산으로 인해 기력이 많이 소모됐기때문입니다.

출산 후 4~8주간을 산욕기라고 하는데, 이 기간은 임신으로 변화되었던 모체가 임신 전의 상태로 되돌아가는 매우 중요한 시기입니다. 따라서 이 시기에 건강관리를 잘 해두는 것이 좋습니다. 한의학에서는 산후 여러 문제들, 특히 몸 여기저기가 아픈 것을 산후신통(産後身痛), 다른 말로 산후풍(産後風)이라고 합니다.

원인은 분만 때 배출돼야 하는 혈액 덩어리가 다 제거되지 않아 생기는 어혈로 인한 혈체(血滯)가 전신의 경락을 막는 것이고, 출혈이 과다해 혈허(血虛)하여 여러 기관이 약해져서 생기기도 합니다. 그리고 출산으로 기혈이 허약해져 바람과 차가움 즉 풍한(風寒)으로 대표되는 외부 병의 기운이 몸 안으로 침입해서 생기는 것이 있습니다.

산후풍을 막기 위해서 안정과 휴식이 필요합니다. 약 3주간은 일이나 운동을 심하게 하는 것을 피해야 하며, 이 때 활동이 심하면 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 산후에 체중이 많이 늘었다고 해서 식사를 거르거나 과도한 운동 등 무리한 다이어트를 하는 것은 주의해야 합니다. 출산 후 건강관리는 산모뿐만이 아니라 새로 태어난 아기의 건강관리와 영양관리에 많은 영향이 있기 때문입니다.

산후풍을 예방하면서 출산후 줄지 않는 체중을 조절하기 위해서는 어혈을 제거하고(活血化瘀), 부족해진 기혈을 보하며(大補氣血), 신진대사 기능을 촉진하여 체내 남아있는 노폐물을 제거하는(去濕痰) 종합적인 치료가 필요합니다.

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