단기간에 두뇌 기능을 향상시킬 목적으로 운동을 할 경우 일주일에 3회 정도 가볍게 하는 것이 두뇌 활성화에 효과적이라는 연구결과가 나왔다.

미국 텍사스대학 연구팀이 57~75세의 건강한 성인 18명을 대상으로 12주간 일주일에 3회, 1일 한 시간씩 에어로빅 운동을 하도록 했다. 실험참가자들을 대상으로 기억력 테스트를 실시한 결과 주 3회 운동을 해온 집단이 대조군 집단보다 기억력이 현저하게 향상된 결과를 보였다.

에어로빅 운동은 기억력을 향상시키는데 효과적인 운동이며, 건강한 신체를 유지하는 습관을 들이지 않는다면 뇌 기능이 후퇴할 것이라고 연구진은 발표했다. (자료제공: 코메디닷컴)