³ªÀÌ°¡ µé¸é »À°¡ ¾àÇØÁ® °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. Ä®½·ÀÌ »À¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸, »À¿¡ ÁÁÀº °ÍÀº ºñ´Ü Ä®½·¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ¿Â¶óÀÎ °Ç°»çÀÌÆ® 'ÇÁ¸®º¥¼Ç(Prevention)'Àº ¹Ì±¹ ¾Ö¸®Á¶³ª ´ëÇÐÀÇ ¾Øµå·ù ¿þÀÏ ¹Ú»ç°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â 7°¡Áö Á¶¾ðÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
ºñŸ¹Î C: ºñŸ¹ÎC´Â Äݶó°Õ ±¸¼º¿ä¼ÒÀε¥ Äݶó°ÕÀº »À Çü¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC º¸Á¶Á¦¸¦ ¸Ô´Â ¿©¼ºÀº »À°¡ ´õ Æ°Æ°ÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿À·»Áö, µþ±â, ºê·ÎÄݸ® µî ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
¸¶±×³×½·: ¸¶±×³×½·Àº »ÀÇü¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¶Ç´Ù¸¥ ¹«±â¹°ÀÌ´Ù. ¸¶±×³×½·À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº °ñ¹Ðµµ°¡ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº Ǫ¸¥ ÀÙ»ç±Í ½Ä¹°, Àü°î, °ß°ú·ù µî¿¡ ¸¹À¸¸ç Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÇ ¹Ý Á¤µµ ºÐ·®ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.
ºñŸ¹Î K·Ä®·ý: ºñŸ¹Î K´Â °ñ¼Ò½ÇÀ» ´ÊÃß¸ç °ñÀý Ä¡·á¸¦ ºü¸£°Ô ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â Ǫ¸¥ ÀÙ»ç±Í ½Ä¹°À̳ª ¿Ã¸®ºê·Ä«³î¶ó ¿ÀÀÏ¿¡ ¸¹´Ù. Ä®·ý ¶ÇÇÑ °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, ¹Ù³ª³ª¿Í °¨ÀÚ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
Äá½ÄÇ°: Äá½ÄÇ°µµ »À°Ç°¿¡ ÁÁÀºµ¥ ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(phytoestrogen) ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. µÎÀ¯³ª µÎºÎ°°Àº À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ µÎ Â÷·Ê ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌÇÁ¸®ÇÃ¶óº» º¸Á¶Á¦ µîÀº ¿©¼º È£¸£¸ó°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾î °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ³²¼ºµé¿¡°Ô´Â ¸é¿ªÀúÇϸ¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¼ ±ÇÀåÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
¿°ºÐ ¼·Ãë Á¦ÇÑ: ¼Ò±ÝÀº ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ´Â Ä®½·ÀÇ ¾çÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ °¡°ø½ÄÇ°À̳ª ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ÇÇÇÏ°í À½½Ä¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ê¹« Ä¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ü¹éÁú °ú´Ù ¼·Ãë ±ÝÁö: ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ´Â Ä®½· ¾çÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡¡Àû´çÇÑ À½ÁÖ: °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â ¸öÀÇ Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê°Ô Àû´ç·® ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ »À °Ç°¿¡ ÀÌ·Ó´Ù.
(ÀÚ·áÁ¦°ø: ÄÚ¸Þµð´åÄÄ) |