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다이어트 상식
2005년 03월 14일 (월) .
서창우 (민제한의원 원장)

어느덧 추운기세를 뽐내던 겨울이 지나가고 있다. 봄이 오는 것을 마지막 시샘이라도 하듯 꽃샘 추위가 기승을 부리고 있다. 이제 봄도 되니 많이 신경 쓰이는 것이 얇아지는 옷과 드러나는 몸매이다. 요즘 다이어트에 대해서 문의하시는 분들이 많은데 가장 기본적으로 우리가 알고 시작해야 할 것들을 적어 보겠다.

첫째 단지 살을 빼야겠다라고 생각하면 실패한다. 뚜렷한 목적 의식이 있어야 된다. 나의 건강을 위해 빼야하는 것이다.

둘째 단지 운동으로 살을 빼겠다고 생각하시는 분이 많은데 그것도 쉽지 않다. 운동이란 것은 우리가 체중을 줄인후에 유지를 해주는데는 아주 적합하지만 운동전문가의 도움없이 그것으로 살을 뺀다는 것은 어렵다.

셋째 제대로 알고 시작하자는 것이다. 단지 귀동냥으로 들어서 뭐가 좋다고 하더라 하는 식으론 곤란하다. 다이어트를 시작해서 실패하는 대부분의 요인이 의지 부족도 있겠지만 음식이나 운동, 생활양식의 제대로 된 인식이 없는 상태에서 시작해서 조급한 마음에 확 줄일려고 하다보니 실패하는 경우가 많다.

넷째 빼고나서 의식의 변화가 있어야한다. 뺐다고 다 된 것이 아니라 유지하는 것이 더 중요하고 지속적인 자기몸에 대한 관심과 긍정적인 사고로 몸이 살에 의해 혹사당하지 않도록 관리를 해주어야 한다. ‘

쉽게 빨리 뺀살은 빨리 찌고 천천히 뺀살은 빨리 찌지 않는다’는 불면의 진리를 가슴에 새기고 계획을 세우고 실천하자.
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