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겨울철 척추손상 방지법
2005년 03월 14일 (월) 배성철 (성지병원 정형외과 2과장)
배성철 (성지병원 정형외과 2과장)

최근 갑자기 기온이 떨어지면서 눈이 내리는 날이 늘어나고, 이에 따라 눈길이나 빙판 길에 넘어져 병원을 찾는 환자들이 늘고 있습니다.

또한 겨울철 스포츠의 꽃이라 할 수 있는 스키나 스케이트는 스피드를 즐기는 운동이므로 자칫 잘못하면 관절 손상이나 척추 손상을 입기 쉽습니다.

이렇듯 겨울철에는 척추골절이나 허리손상이 많이 발생하며, 또한 평소에 허리가 약하거나 디스크증세가 있는 환자나 척추뼈에 이상이 있는 환자의 경우 겨울철에 약화되는 경우가 많습니다. 이는 척추나 허리가 손상받기 쉬운 점도 있으나, 겨울철에는 옷이 두꺼워 짐에 따라 몸놀림이 둔해지고, 운동부족으로 인한 척추 및 관절이 굳어져 있기 때문이기도 합니다.

따라서 항상 일정한 관절운동과 몸의 유연성을 유지하도록 노력해야 하며, 외출시에는 미끄럼 방지용 신발이나 바닥이 거칠게 된 신발 등 빙판이나 눈에 미끄러지지 않도록 대책을 마련해야 하며, 노인의 경우 특히 골다공증에 대한 예방치료, 칼슘 복용, 비타민D 복용, 칼시토닌 복용, 홀몬 치료 등으로 골다공증 예방에 특히 주의를 기울여야 합니다.

춥다고 너무 옷을 많이 껴입는 것은 기동성을 둔하게 하므로 되도록 피하는 것이 좋으며, 속옷은 가볍게, 외투는 두껍게 입는 것이 겨울철 척추관리에 중요하며, 건강에도 좋습니다.
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