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고혈압의 허와 실 |
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2005년 01월 17일 (월) |
심규혁 (성지병원 내과 3 )
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심규혁 (성지병원 내과 3 )
혈압약을 먹는 이유는 혈압을 정상으로 유지하여 고혈압에 의한 합병증(뇌졸증, 심근경색 등의 뇌혈관질환)을 예방하고 건강을 유지하는데 있다.
수 많은 연구 결과 혈압이 높을수록 수명이 단축되고 합병증으로 인한 심각한 후유증을 가지고 평생을 살아야 한다는 것이 입증되었다. 그러나 자신이 혈압이 높다는 사실조차 모르고 있는 사람들이 많고, 아는 사람들 중에도 치료를 미루는 사람이 많다. 고혈압의 예방과 관리를 위한 최신 지침 중 우리가 알고 있어야 할 몇 가지를 적어본다.
- 50세가 넘은 경우, 140mmHg이상의 수축기혈압(높은 수치)은 확장기혈압(낮은 수치) 보다 훨씬 중요한 심혈관질환의 위험인자이다.
- 뇌혈관질환의 위험도는 115/75mmHg부터 매 20/10mmHg 증가시마다 두배로 증가한다 .
- 수축기 혈압이 120-139mmHg이거나 확장기혈압이 80-89mmHg인 경우 이는 정상이 아니라 고혈압전기이며, 뇌혈관질환 예방을 위한 생활습관개선이 필요하다.
- 생활습관개선에는 정상체중유지, DASH식이요법(과일, 야채, 포화지방 및 총지방이 적은저지방유제품이 많은 식사 섭취), 식염섭취제한, 매일 적어도 30분씩 정기적인 유산소운동 시행, 음주 절제 등이 포함된다.
자신의 혈압을 꾸준히 관리하고 관심을 갖는 경우에만 고혈압은 정복된다는 점을 명심하자. |
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| 심규혁(성지병원) |
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