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고지혈증 = 동맥경화 |
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손경수(손경수내과 원장)
고지혈증은 혈중에 콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상인 경우를 말한다. 고지혈증은 그 자체가 증상을 나타내는 것은 아니지만, 혈액내에 지방성분이 많으면 혈관벽에 달라붙어 동맥이 딱딱해지면서 좁아져 막히게 되는 동맥경화를 일으키게 된다.
동맥경화가 심장혈관에 진행되면 협심증, 심근경색을, 뇌혈관에서는 뇌경색을 일으키고, 팔다리의 혈관도 폐쇄를 일으켜 손발이 차갑고 파래지기도 하며, 심할 경우에는 통증을 일으키기도 한다.
고지혈증의 예방과 치료를 위한 생활 습관 개선에는 식이조절과 운동요법이 있는데 식이요법에서는 다음의 네 가지가 중요하다.
1. 섭취 열량을 줄이고 비만한 사람은 체중을 조절한다.
2. 동물성 지방을 줄이고, 콜레스테롤을 많이 함유한 음식(계란 노른자, 간, 갈비, 새우, 게 오징어)을 피한다.
3. 충분한 섬유소 섭취를 한다. (콩, 과일, 야채)
4. 과음을 피한다.
규칙적인 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영)을 1주일에 3-5회, 1회에 30-60분정도 하면 콜레스테롤과 중성지방을 낮출 수 있다.
식이조절이나 운동만으로 조절이 되지 않는 경우나 동맥경화에 의한 질환의 발병 위험성이 높은 경우에는 의사의 처방에 따라 약제를 사용하는 것이 필요하다. |
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| 손경수내과원장 |
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